Matkama – aga kuidas valmistuda?

Üks kogenud matkaja nentis hiljuti vestluse käigus, et aastatepikkuse matkamise tulemusena on tema igapäevaseks saatjaks nüüd pidevad seljavalud. Kuidas ennast matkaks ette valmistada, et vältida suurest koormusest tekkinud ülepingeid? Nõu annab Regionaalhaigla füsioterapeut Karin Kalvet.

Kuidas matkata nii, et sellest jaguks rõõmu igal korral ja paljudeks aastateks? Nii algaja kui ka edasijõudnud matkaja peaks enne pikemale matkale suundumist ennast korralikult ette valmistama, tähelepanu tuleks pöörata nii üldfüüsilisele vormile kui ka matkavarustusele. Kui tunned, et ise ei oska oma keha koormustaluvust hinnata ja koormust reguleerida, soovitan pöörduda füsioterapeudi või treeneri poole, kes kindlasti soovitustega aidata saavad. 

— Täismahus artikli lugemiseks osta poest viimane Go Reisiajakiri või telli ajakiri omale koju või kontorisse siit. Täismahus saab veebis artikleid lugeda 4 kuud peale ajakirja ilmumist.-

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.